覺得自己身上的肥肉都減不掉嗎？
你是不是在以下這些時段進食了呢？
來看看應該避免的四個時段！
減肥是一個系統性的工程，生活中有的時候，
不是我們越努力就能得到越好的。減肥也一樣，
並不是說你多麼認真的減肥，肥肉就真的能瘦下去。
更多的時候是你減肥的速度趕不上長胖的速度。
一天中有很多個階段都是比較容易長胖的，
只是自己沒有太大的注意而已，
下面給大家介紹下一天中最容易長胖的幾個階段，一起來看下去。
▲Photo：pinterest
1、清晨賴床的時候
春季的時候很容易春睏，天氣越來越熱，
人也越來越乏了，每天早上都起不來，不僅如此整天還狂打瞌睡的。
早上起床起的那麼困難，難道還能指望好好的吃個早餐嗎？
都說了，不管是為了減肥還是健康早餐都應該要好好吃，
不吃早餐不僅會降低新陳代謝還有可能降低能量的消耗。
對於減肥來說，是非常不利的，不僅如此，
還可能導致暴飲暴食的出現，反而更加容易長胖。
▲Photo：pinterest
2、午餐前的半小時
聰明的人都知道，怎麼利用自己的空閒時間。
不知道大家有沒有這個體驗，
當要吃正餐的前半小時肚子一定會感覺到很飢餓，很想吃東西。
這個時候很多人都會選擇先吃一些東西來填飽自己的肚子，
而這個時候薯片、麵包就稱為了大多數人的選擇。
大家捫心自問一下，這些食物的熱量都高的嚇人吧，
吃進去真的分分鐘就會讓你的熱量超標了，更不要提控制飲食了好嗎。
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3、下班前
經過一整天的工作，感覺身體被掏空。
這個時候就需要一些小零食啊什麼的來解壓，
當人在極度勞累且飢餓的情況下，
這些小零食簡直就像送羊入虎口有去無回啊。
且不說這期間的熱量攝入了多少，
這樣的做法還容易打亂你的正常的飲食節奏，
一不小心吃進去的這些高熱量食物，還很容易讓自己的減肥計劃破功。
▲Photo：pinterest
4、鍛煉後
為什麼有的人積極鍛煉但是卻瘦不下來？
其實這是因為很多人在運動後都會出現的一種心理。
越是經過劇烈的運動，在運動想要吃東西的心就越強烈。
她們會覺得，自己運動了，出了很多汗，吃好一點也不為過吧。
於是就選擇了在運動之後毫無節制的大吃特吃，
但是人們往往高估了自己運動所消耗的熱量，
而低估了食物所帶來的熱量。所以導致吃下去的熱量往往都比消耗的多。
女人都希望自己體態好看
但千萬記得要用健康的方式減重
不要減不了重又傷了健康啊！
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